¿Cuál se recomienda consumir? atún enlatado en agua o en aceite

El atún es un alimento apetitoso, sabroso y lleno de nutrientes, lo puede preparar en varias presentaciones con verduras, con mayonesa, con lechuga, en tortas de atún o lo puede comer solo.


¿Qué es mejor atún enlatado en agua o en aceite?El atún de agua es más saludable que el atún de aceite, ya que este último, contiene más grasa y calorías. Pero puede consumir los dos, solo que las personas con sobrepeso deben optar por el de agua aunque le parezca más sabroso el de aceite.


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Razones por las que debemos comer atún:



• Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

• Reduce los niveles del colesterol.

• Ayuda a prevenir enfermedades mentales en las personas adultas.

• Es bajo en grasas y calorías.

• Es bueno para las dietas.

• Es rico en proteínas.

• Es bueno para la presión sanguínea.

• Alivian la artritis reumatoide.


Pero usted tiene la última palabra puede elegir el que más le convenga y le agrade, ya que los dos son enlatados y con conservantes. No obstante, lo mejor será comer atún pero fresco.

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